戦略アイデア発想の瞑想法

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アイデアラッシュで決められた時間にどれだけ多く書き出せるか。研修や会議でよくやることだが慣れた人ほど多く出せる。確かに情報はたくさん記憶されているが、周知の情報でありアイデアとは言い難い。しかし、より多くの情報源を武装することはアイデア出しの基本である。情報を整理し、組み合わせて収束すると潜在していたアイデアが顕在化する。ヒラメキは情報源なくして生まれない。

一般的にアイデア発想には、情報収集力プラス感受性、柔軟性、独創性が要求される。これらの創造力を働かせるには、心のリラックスが前提となる。業務に忙殺されていたり、緊張を伴う職場で創造力を求めることは不可能に近い。通常の環境から離れ、リフレッシュすることが大切である。旅心もまた良し。

僕は瞑想することでリフレッシュ、リラックス状態をつくり出している。先入観や固定観念を排除し、自分を他人に置き換えて客観的に眺める。そして集中する。毎日１０分のトレーニングだが、年の割には創造力は保たれているし集中できる。皆さんも創造力養成のために瞑想を試していただきたい。

僕の自宅瞑想法は
１．膝の屈伸運動で脳の活性化。１分でスローダウンアップ１回
２．健康禅腹式呼吸。１０秒で吐き切り５秒で吸い切る。５回繰り返す
３．リラックス状態でゆっくり呼吸しながら歩き、思考を１０分間集中させる

週末の旅先瞑想（リフレッシュ効果がプラスされる）
森林セラピーの考え方で、平坦な森をさまよう。自然の懐に包まれる充実感だけに集中する。自分が純粋に子供に似た居心地の中で森に集中する。心身ともに健康体が再生されている自分を実感する。ほかの事はすべて忘れている状態。
リフレッシュし、リラックスすることで新たなヒラメキが生まれる。